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La sophrologie et l'hypnose sont des méthodes utlisées en thérapie brève. La Sophrologie est une méthode douce non tactile qui vous permet de vous détendre, de gérer vos émotions, qui favorise la concentration. L'hypnose Ericksonienne s'adresse à l'inconscient et permet de libérer des blocages et de se libérer d'évènements traumatiques, de phobies, d'effectuer des changements rapidement et durablement.

Grâce à des mouvements doux, une respiration contrôlée et des visualisations positives, la Sophrologie permet de passer des caps difficiles de la vie, de vous libérer du stress, prendre du recul, dépasser vos phobies, mais aussi développer vos capacités.

La Sophrologie et l'Hypnose peuvent vous accompagner dans votre vie pour vous préparer à des échéances importantes aussi : une naissance, un examen, une compétition, favoriser la prise de parole en public, libérer des blocages, ou vous aider à retrouver un sommeil apaisé, un bien-être.

Quelle est la différence entre sophrologie et hypnose ?

La sophrologie est fondée par le Dr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre. Cette méthode psychocorporelle est utilisée comme moyen thérapeutique, mais aussi pour du bien-être. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Simplement relier le corps à l'esprit.

La sophrologie se pratique debout ou assis. Elle ne nécessite pas de tenue spécifique ou de matériel.

L'hypnose Ericksonienne, créé par le psychiatre Milton Erickson, est une méthode qui permet un relâchement profond, ou l'inconscient va  pouvoir effectuer des changements profonds en état de trans. L'hypnothérapeute est là pour guider l'inconscient et permettre à la personne de débloquer ses propres solutions, de modifier des comportements inconscients ou des blocages mis en place. L'inconscient fait le travail, l'hypnothérapeute le guide avec sa voix. 

Pour qui ?

Adultes, seniors, enfants à partir de 6 ans, ces méthodes thérapeutiques s'adresse à tous. Seules les personnes souffrant de schizophrénie, troubles psychotiques ou dissociation  ne peuvent bénéficier d'un accompagnement en sophrologique ou en hypnose.

Comment se passe une séance ?

Pour la Sophrologie, elle se fait en 4 temps. D'abord un temps d'échange, il permet de faire le point ensemble sur vos besoins et attentes. Puis vous pratiquez des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux à la portée de tous) accompagnés d'une respiration contrôlée. Ils se font assis ou debout. Ensuite, vous vivrez une relaxation statique, guidée par ma voix avec des visualisations positives. Enfin, un nouveau temps d'échange pour collecter vos sensations et clôturer la séance.

Pour l'hypnose, après un temps d'échange, la personne est amenée à se détendre et guidée par ma voix, est accompagnée dans un état de trans hypnotique pour effectuer les changements souhaités.

Les bienfaits des thérapies brèves

• La sophrologie permet avant toute chose d'apprendre à se détendre. La contraction musculaire accompagnée de la respiration contrôlée permet de travailler les ressentis, d'harmoniser le corps et l'esprit. Ressentir des sensations physiques, c'est permettre à l'esprit de fonctionner autrement, de lui laisser du répit. Prendre un temps pour soi.

• Canaliser son anxiété, faire descendre la pression, apprendre à être bienveillant avec soi-même... La sophrologie vous ouvrira des portes, vous amènera à prendre conscience de votre valeur et de votre place. Pour autant, rien ne se fait sans vous !   Et votre investissement !  Avec la répétition des exercices, la pratique est la clé.

• L'hypnose permet de s'adresser à l’inconscient et de contourner les blocages ressentis par la personne pour avancer dans sa vie. Une seule séance peut tout changer !

Ces méthodes thérapeutiques peuvent venir en appui d'un accompagnement médical ou psychologique,

elles ne substituent en aucun cas à un suivi ou à un traitement médical.